我相信人生下来都是信任人的，我们靠着父母与长辈的爱长大成人，一切的需要都那么简单，却又非常的重要。
不幸的是，在成长过程中我们被欺骗过，甚至被人出卖过 …这些事让我们感到受伤又失望，让我们逐渐对人失去信任。然而，不能信任人是很孤独的心境，这让我们失去了爱的连接，导致幸福指数降低。
我们可否再重建信任，再相信他人呢？
首先，让我们自问“何为信任？”我想信任需要我们愿意向别人透露自己的软弱（不只是我们内心里面的疼痛与失败，也是自己容易被攻击的那些）。当我们不再戴面具，我们传递给对方的就是 “我相信你知道了这些信息也不会伤害我。”
汉字里‘信任’的任，就有一些‘放任’、‘任他’的含义。你不担心自己必须表现好的一面给对方，你知道你是在做着自己。被欺骗其实就像信任的骨骼被折断，过后的情况和康复的方法就像我们如何重建信任。以下是我参考Dr John Townsend的建议后自己的一些想法，希望对你有所帮助：
01 信任与不信任都有代价
要是我什么人都不信任，我的代价可能是什么呢？我会失去什么？我会很孤独吗？我会对生活感到消极吗？虽然健康的界限能帮助我们信任人，但要是到处都是硬邦邦的界限，我们将失去幸福生命的滋润。不信任的代价也许大过信任的代价。
02不要害怕
“我其实害怕需要人，所以就选择不需要他们。但我心里又很需要，所以我感到害怕。”
勇敢承认这个需要，克服一切的恐惧。
03 试一试
冒个小风险，让一个人看到你犯的小错误，敞开一点。
04 学会选择可靠的人
你要学习辨识什么样的人是安全的，并学习去找这样的群体。
安全的人是想影响你成为最好的你自己，他们通常相信并鼓励你进步。安全的人不仅会告诉你真相，也愿意在你做错时和你交流。相反的，不安全的人就是那种帮你做最糟糕决定的人。这样的人让你觉得想自暴自弃。
有时，我们选择错的人去信任。你相信吗？有些人的额头上写着隐形的“请利用我”的标签。这样的人基本上不敢选择朋友，他们会让人来选他。而这些人选他是因为他有爱，可利用，愿意帮助人等等…
我们要学习主动择友。
05 待人如己
言行一致，不出尔反尔的人比较容易被人信任，当我们自己这么做事，便成为了对方信任的榜样。无论对方如何对待我们，我们坚持做个可信的人，这很能影响对方。
06 刚强与软弱
一个真正的强者是可以在人面前显露自己的软弱的，他懂得平衡权力与软弱。封闭内心的人通常是害怕打开后不被接纳的后果。我不是提倡完全没有隐私的自我揭露，我说的是一个毫不隐藏真我的人格。
重建信任需要很多功夫，信任不是轻易给别人的，是需要被赚取的。即便一个人原谅了出过轨的配偶，这重建的工作也需要很长的时间。
让我们谨慎生活，做个愿意信任也被信任的人。
