要改变有三个基本的原则是很有帮助的，第一个就是我们要有意识的用有效的思想习惯取代无效的。
上回我们提到无效的生活大多数就是因为无效的思想和方法导致的，让我们在重温一下上回的例子：
要是孩子早上总是和妈妈闹情绪，有效的思想是：
– 我应该怎么做让孩子更配合我呢？
– 我重复出现这样的问题是我需要其他别的帮助吗？
如果不能和自己青少年的孩子沟通，妈妈有效的思想应该是：
– 我是不是和他的关系出现了问题？
– 我的表达方式是不是需要改变？
– 我是不是需要帮助？
有个印第安老人问他的孙子们说：“爷爷有一只大黑狗，和一只大灰狼，大黑狗温顺衷心，但那头灰狼爷爷不养它它就会来咬你们，你觉得爷爷应该怎么做呢？”
孙子害怕的回答：“爷爷，赶快喂饱那只灰狼，它吃饱了才不会来咬我们。”
爷爷迟疑了一下，告诉孙子：“爷爷不会去喂养那头灰狼，因为它越强壮，它就越会欺负你们。爷爷要养起那头黑狗，也要教你们学会更好地保护自己，让我们一起把那头灰狼饿死。”
你知道吗？你喂养什么，什么就会长大。如果你选择沮丧，问你自己：沮丧如何帮助你？如果你选择生气，这个情绪又如何帮助到你呢？如果你总是想去怪罪别人，怪罪过去，这样又怎样帮助你呢？
这些并没有帮助到我们的思想，让我们不要花时间去思想它，因为你越去想，你的头脑就会想出更多神奇的故事，然后认为自己是对的。
所以今天的第一个改变原则就是：用有效的思想习惯来取代无效的。
