自我对话：消极/积极
我们大家都可能对自己说些攻击性或消极的话，比如：“我真是没出息”，“我改不了”或“我值得吗？”等，孩子也不例外，关注“自我对话”对我们的心理健康是非常关键的。
对于青少年而言，他们总以为全世界都在关注他们，所以他们更加在乎别人的言语评论。消极的自我对话对一个孩子不会有任何建造，要是你告诉他自我对话很消极，他不会感激我们，反而经常恼羞成怒。
让我们学习如何引导孩子不说这些打压自己的话，帮助他们正面应对压力并更好地管理自己的情绪。
同理并标明情绪
聼
倾听他们，可以的话，帮助他们标出感受。
例如：“ 总是最后一个跑完，应该很令人颓丧。”
- 感受是真的，但激发感受的事情也许不是真实的。找时间与他聊一聊，帮他们捋一捋以前类似这样的状况，他是如何处理?当下他们的“王牌”是什么？
“你记得那时也是最后一个，那时感觉不太好，但你很勇敢的接受，然后还不断练习。”
2. 重演
我经常教导父母，要让孩子重演一下那个片段。就那几句改一改….
比如“太难了，不会做”改成“需要时间处理”；
“我放弃了”改成“我再试试”；
“这个我做的不好”改成“我有什么要更注意的”
……
一起解决问题
提问
问问题，引导他化解问题，这样孩子会明白在生活里绝大多数的问题是可以解决的。
很多父母会卡在不会问问题，不懂要问些什么？我们在课堂中也会给大家一些小建议，尽量问一些以“什么，怎么”开头的开放式问题，避免问关闭式的问题，例如“是不是？”“对不对？”
以身作则
身教
言传不如身教，当父母最大的收获，莫过于自己与孩子成长。
不要总是想着纠正孩子的自我对话，更多时候该注意我们自身的自我对话是否健康。
可贵的是
我们都长大了
在车水马龙的城市中奔波
我们应比上一代的家长更充满智慧
修身 齐家 才可治国平天下
愿齐家可以陪伴大家
