女儿要进入人生中非常重要的发育期了，不仅仅是生理上，她们在心理上和情感上都开始同时发生着很多的变化。变化的时候总是难免会带来担忧和迷茫。有智慧的妈妈们，装备好自己，为女儿做充足的准备，我相信她们会在你们的引导下，更有信心去迎接这个新的里程碑。
我们在“谈性色不变”跟大家强调教导性要根据合适的年龄，使用合适的方法和积极的态度（3A）。我们来看看在不同的阶段如何贯穿使用这3A？
7-9岁
小学时期
女孩的发育通常在 11 或 12 岁左右开始。然而，在 9 岁或 10 岁提前开始发育的情况也并不少见。妈妈们可以尽早开始谈论青春期的发育问题，帮助她了解将来会遇到的各种变化，而不是等到月经初潮时手足无措。曾经有一位朋友分享，说她来月经的时间比较早，而且完全没有任何的准备和预兆。这位朋友说她当时在厕所尖叫“妈妈，我要死了，我是不是得绝症了”。虽然过后作为医生的妈妈有跟她解释，但是这个心跳加速的场景伴随了她很多很多年。
在平时轻松的聊天里，妈妈就可以先入为主地提供她关于身体发育的信息。这些信息最好是以科学事实，还有生物界的自然规律为基础的。当她了解到这是一个自然发展且健康的过程，会大大减低她的焦虑。我们别忘了给机会她提问，了解她的困惑，特别是要知道她从别的渠道获取了什么样的信息。
她可能会担心来月经很麻烦，不舒服甚至会痛。是的，一开始肯定会有不习惯，我们要懂得同理。但是妈妈要积极地去影响她对此事的看法。你可以引导她看到，身体的发育是一件多么奇妙的事情，这代表着她从一个小女孩要成长为年轻女性了，更是为以后成为一名母亲做准备。你的态度会直接影响她对自己身体的看法。所以妈妈们，如果你们觉得这是羞愧的难以启齿的，或者缺乏这方面知识的，我们要先去装备自己。
观察女儿的发育状况，如果已经有出现乳芽，那我们就要教导她佩戴少女胸罩。她们一开始肯定会感到害羞或不习惯。妈妈要同理她的感受，耐心地陪伴和支持她，告诉她这是迈向成人的必经阶段。
10-12岁
青春前期
大多数的女孩在这个阶段会有明显的发育变化：乳房变大，腋下和腿上会长出毛发，身高会迅速增加，并经历第一次月经。还有可能出现其他身体变化包括油性皮肤、脸上长痘、臀部变大和开始有体味等。妈妈可以教她注意个人卫生，包括使用洗面奶、祛痘霜和芳香剂等。
在女儿月经初潮前，我们要确保她备有卫生巾或卫生棉条，并教导她如何正确使用以及多久更换一次，帮她将这些装好放在包里以便随时需要使用。妈妈可以告诉她来月经是很正常的事情，不需要因此感到尴尬，万一发生特殊情况，她在学校里也可以寻求老师或女同学的帮助。
在发育期间，女孩的另一个显著变化就是情绪容易波动。你的女儿可能前一秒还很兴奋，后一秒就突然变得很伤感。这样的波动可能会带给她很大的困惑和焦虑。
首先我们要知道，青少年的前额叶皮层（理智脑）仍在发育，她们现阶段更多地使用杏仁核，而杏仁核是我们大脑中掌控情绪和冲动的部分。我们要帮助孩子清楚大脑的发育阶段，并且耐心地陪伴她，帮助她去应对情绪波动。
但是很重要的一点是，我们要跟女儿有这样的约定：她可能会情绪低落或情绪高涨，但这并不能成为她言语和行为粗鲁或不友善的借口，她有责任去管理自己并尊重别人。妈妈们可以教她呼吸练习、听音乐、洗澡或散步等实用的自我管理方式，帮助她提高自我认知和管理情绪。请记住，在青春前期她的环境压力和学业压力都会开始增加。她很需要父母无条件的爱和陪伴。
13-15岁
青春期
如果你的女儿还没开始发育，不用着急，告诉她每个人都是独一无二的。青少年发育的时间有早有迟，每个人都不同。
这个阶段是很好的时机去跟女儿谈论什么是身份认可，如何建立健康的自尊，以及如何看待自我价值等非常重要的话题。这个年龄她们会变得非常注重自己的外表和身材，也对别人的看法很敏感。如果她接触到社交媒体上关于女性的各种标准，更容易引起容貌和身材焦虑。
要建立起她们健康的自我形象非常重要，妈妈们可以怎么做呢？
首先妈妈可以从自己开始，展现给女儿看如何接纳和欣赏我们自己的身体。妈妈也可以敞开地分享自己在青少年时期对自我形象的一些想法，比如会觉得自己的腿很粗，长很多痘痘很难看。但是要强调我们的身体本身就是非常美好的存在，不需要因为一些媒体上的标准而影响我们对自己的看法。
其次，妈妈要注意平时谈论女性的话语。我们是更多地评论女性的身材和容貌，还是更愿意去欣赏女性内在的优秀品格。妈妈们可以多称赞女儿性格上的优点，多挖掘她平时一些可能被忽略的闪光点，比如温柔，体贴，善良等等。这些优点会鼓励她散发由内而外的自信，而不仅仅是专注在外表上。
你的女儿可能已经亭亭玉立，开始对异性产生吸引力了。我们可以主动地与她讨论什么是健康的友谊，以及男女交往合适的界限。比如不能单独地跟男生去什么地方约会，什么样的身体接触才是合适的，几岁才可以交男朋友等等。在轻松的氛围下，相信你和女儿会有很多很有趣的交流。
妈妈们，我们也曾经是一名少女，在你青春年少时，我想你也曾经很渴望有一位爱你的长辈，可以给你关于未来的人生指导。而现在，你就可以是女儿的领路人，在你有爱的引导和陪伴下，青春期对女儿来说不再是一个充满不安和迷茫的时期，必定是充满盼望的！
文章改自www.family.org.sg
